Ilustração de homem na academia com personal. Crédito: Freepik.
Ao adentrarmos um novo ano, a empolgação em definir metas e resoluções para os próximos doze meses é quase palpável. Cuidar da saúde do corpo, frequentemente, figura no topo da lista, mas a realidade nos mostra que nem sempre esses objetivos são realistas e fáceis de serem mantidos. É aí que entra a importância de estabelecer metas sensatas, encontrando o equilíbrio entre desafio e sustentabilidade a longo prazo, essencial para assegurar mudanças efetivas e alcançar nossos objetivos.
Neste artigo, a renomada profissional de educação física e especialista em fisiologia do treinamento personalizado e nutrição esportiva, Fefa Pasini, compartilha dicas valiosas sobre como alcançar e manter suas metas fitness para 2024.
A importância de metas alcançáveis
Fefa destaca a importância de entendermos verdadeiramente nossos objetivos antes de estabelecê-los. Muitas vezes, o desejo por um corpo sarado pode parecer inicialmente a meta ideal, mas ao compreender o esforço necessário para atingi-la, é comum reavaliarmos nossas prioridades. O papel do profissional, segundo ela, é alinhar as expectativas do aluno, garantindo que as metas sejam desafiadoras, porém realistas, evitando frustrações futuras.
Foco além da estética
A estratégia sugerida por Fefa para manter o comprometimento a longo prazo é direcionar o foco para além da estética. A busca por resultados visuais pode demandar tempo, levando à desmotivação ao longo do caminho. A personal trainer incentiva seus alunos a considerarem outros aspectos, como o aumento da disposição, disciplina, qualidade do sono e mudanças de humor. Ao ancorar-se em elementos além do físico, a jornada se torna mais sustentável e motivadora.
Se você está determinado a tornar 2024 o ano da sua transformação física e mental, as dicas de Fefa Pasini oferecem insights valiosos. Lembre-se de que alcançar metas fitness vai além da estética, envolvendo uma mudança holística no seu estilo de vida.
Este artigo é uma contribuição da renomada profissional Fefa Pasini, especialista em saúde e bem-estar, para o Portal Conecta SC.
Sobre Fefa Pasini
Fefa Pasini é profissional de educação física e especialista em fisiologia do treinamento personalizado e nutrição esportiva. Atuou como personal trainer presencial e em 2020 migrou exclusivamente para atendimento online. Possui mais de 500 alunas ativas em sua consultoria individualizada de treinos, além de ser criadora da Mentoria Seca com a Fefa, um programa coletivo que atraiu mais de mil alunas em sua primeira edição, realizada em 2023.
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