Confira dicas para abandonar o cigarro e cuidar da saúde pulmonar

O tabagismo é um desafio global que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Além dos impactos bem documentados na saúde cardiovascular, o tabagismo também é extremamente prejudicial para a saúde pulmonar. Para compreender a extensão desses danos e a importância de cessar esse hábito, a médica Mary Fonseca, cardiologista da Faculdade Estácio, compartilha algumas orientações cruciais.

OS RISCOS PARA A SAÚDE PULMONAR

Fumar é um dos principais fatores de risco para uma série de doenças pulmonares graves. Segundo a Dra. Fonseca, o tabagismo está diretamente ligado a condições como a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), enfisema e câncer de pulmão. “O ato de inalar a fumaça de cigarros leva a danos nos tecidos pulmonares e inflamação crônica, tornando a função pulmonar menos eficiente ao longo do tempo”, explica.

OS EFEITOS DO TABAGISMO

Além das doenças mencionadas, a exposição ao tabagismo também é uma das principais causas de tosse crônica, produção excessiva de muco e infecções respiratórias recorrentes. “Fumantes têm maior probabilidade de desenvolver sintomas como falta de ar, chiado no peito e cansaço, devido ao estreitamento das vias aéreas e à redução da capacidade pulmonar”, acrescenta a médica.

ESTRATÉGIAS PARA CESSAR O TABAGISMO

Abandonar o tabagismo é um desafio, mas um passo crucial para melhorar a saúde pulmonar e geral. Para aqueles que desejam parar de fumar, a Dra. Fonseca oferece algumas orientações importantes. “Consultar um médico pode ajudar na elaboração de um plano de cessação tabágica personalizado, que pode incluir medicamentos para diminuir a dependência da nicotina”, destaca.

Além disso, é fundamental reconhecer as situações que levam ao hábito de fumar e desenvolver estratégias alternativas para lidar com o estresse e a ansiedade. “Conte com o apoio de amigos e familiares, e considere a participação em grupos de apoio ou programas de cessação do tabagismo. Defina metas de curto e longo prazo e comemore suas conquistas ao longo do caminho”, aconselha.

OS BENEFÍCIOS DE PARAR DE FUMAR

Embora alguns danos causados pelo tabagismo sejam irreversíveis, é importante destacar que parar de fumar pode proporcionar benefícios significativos. “A função pulmonar pode melhorar após a cessação do tabagismo. Tosse e produção de muco excessivo podem diminuir, e a respiração torna-se mais fácil. Além disso, o risco de complicações graves, como câncer de pulmão, diminui significativamente com a interrupção do tabagismo”, conclui a Dra. Fonseca.

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