Estudos mostram que participar de atividades culturais melhora o bem-estar e a saúde mental

Em um mundo onde a velocidade da informação e a exigência do dia a dia se tornaram avassaladoras, encontrar formas de manter o equilíbrio emocional é um desafio constante. Mas será que a resposta para esse dilema pode estar mais perto do que imaginamos? A arte e a cultura, muitas vezes vistas apenas como entretenimento, ganham reconhecimento como ferramentas poderosas para promover bem-estar, fortalecer laços sociais e contribuir para uma vida mais saudável e significativa.

Muito além da estética e do lazer, a experiência cultural atua diretamente na saúde mental, ajudando a reduzir os níveis de estresse, ampliar o repertório emocional e até mesmo prevenir e tratar transtornos psicológicos. Mas como essa conexão acontece? E de que forma podemos integrar mais arte e cultura em nosso cotidiano para colher esses benefícios?

O IMPACTO COMPROVADO DA ARTE NA SAÚDE MENTAL

Você já viu como se sente diferente depois de ouvir uma música que gosta, assistir a uma peça de teatro envolvente ou se emocionar diante de uma pintura? Essas sensações não são meras coincidências. As pesquisas científicas vêm demonstrando, cada vez mais, a relação entre a participação em atividades culturais e a melhoria no bem-estar emocional.

De acordo com um estudo financiado pelo Departamento de Cultura, Mídia e Esporte do Reino Unido, a interação com artes artísticas pode reduzir significativamente os sintomas de depressão, aliviar dores crônicas e até diminuir a necessidade de medicamentos. Isso porque o envolvimento com a arte estimula a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, substâncias diretamente ligadas à sensação de prazer e equilíbrio emocional.

Além disso, participar de eventos culturais amplia a conexão social, um fator essencial para a saúde mental. O ser humano é, por natureza, um ser social, e a interação com outras pessoas é um dos principais antídotos contra sentimentos como solidão, angústia e ansiedade.

A CULTURA COMO ANTÍDOTO CONTRA A HIPERCONEXÃO DIGITAL

Se por um lado a tecnologia nos aproximar de informações e conteúdos de maneira instantânea, por outro, seu uso excessivo pode gerar impactos preocupantes. No Brasil, a dependência de telas e redes sociais já é uma realidade.

Uma pesquisa realizada pelo McCann Worldgroup revelou que 90% dos brasileiros consideram essenciais ter distrações para aliviar o estresse. No entanto, 42% dos entrevistados admitiram buscar refúgio “fugindo da própria mente”, muitas vezes se perdendo no uso desenfreado de smartphones e conteúdos digitais. Esse comportamento tem sido associado às características conhecidas como “brain rot” , termo do ano em 2024, que descreve os efeitos negativos do consumo excessivo de estímulos digitais.

O excesso de informações e a constante exposição a conteúdos rápidos e superficiais limitam a capacidade de concentração, aumentando os níveis de ansiedade e comprometendo a qualidade das interações humanas. Diante desse cenário, eventos culturais e atividades artísticas presenciais são apresentados como uma alternativa para resgatar experiências mais profundas e autênticas, incentivando o contato humano real e a construção de memórias significativas.

O PAPEL DOS ATIVIDADES CULTURAIS NA PROMOÇÃO DO BEM-ESTAR

Quantas vezes nos sentimos sobrecarregados pela rotina, sem tempo para respirar e nos reconectar com o que realmente importa? Os eventos culturais podem ser um respiro necessário no meio ao caos do cotidiano. Eles não apenas promovem entretenimento, mas também oferecem oportunidades de socialização, aprendizado e fortalecimento da identidade cultural.

Além disso, essas experiências permitem que os indivíduos desenvolvam habilidades sociais, exercitem a criatividade e aprimorem sua sensibilidade estética. Um show ao vivo, uma peça teatral, uma exposição de arte ou mesmo uma roda de conversa são experiências capazes de despertar emoções profundas e proporcionam um senso de pertencimento.

Não é à toa que iniciativas como a Maratona Cultural de Florianópolis se consolidaram como eventos de grande impacto social. Durante três dias, a capital catarinense se transforma em um palco vivo, reunindo apresentações musicais, espetáculos teatrais, exposições e performances ao ar livre. Mais do que um evento artístico, a Maratona Cultural se tornou um espaço de celebração da diversidade e da conexão entre as pessoas.

Segundo a presidente do Instituto Maratona Cultural, Paula Borges:

“A Maratona Cultural de Florianópolis representa mais do que um evento artístico; ela é uma plataforma de transformação social e promoção do bem-estar. Acreditamos que a arte tem o poder de aproximar as pessoas, fortalecer a identidade cultural e contribuir para uma sociedade mais saudável e integrada. Durante três dias, proporcionamos ao público uma experiência única, onde a diversidade cultural e o acesso à arte se tornam ferramentas essenciais para o desenvolvimento humano.”

A ARTE COMO FERRAMENTA TERAPÊUTICA: O RECONHECIMENTO DO SUS

O impacto da arte na saúde mental é tão significativo que suas práticas terapêuticas já foram incorporadas ao Sistema Único de Saúde (SUS) . Métodos como arteterapia, musicoterapia e biodança passaram a integrar o grupo de Práticas Integrativas em Saúde (PICS) , reconhecendo oficialmente a importância dessas atividades na prevenção e tratamento de transtornos mentais.

O médico de família Thiago Piva explica essa relação:

“Estudos demonstram que as relações interpessoais saudáveis ​​controlam os níveis de cortisol, hormônios do estresse, e promovem a liberação de neurotransmissores como serotonina e ocitocina, fundamentais para o bem-estar emocional. O acesso à cultura — seja por meio da leitura, do teatro ou de visitas a museus — estimula a criatividade, promove a reflexão e reforça laços sociais, proporcionando um senso de pertencimento essencial para a construção da identidade.”

A psicóloga Isabela Granzotto também reforça essa visão:

“O consumo de cultura, seja por meio de espetáculos, exposições, leituras ou qualquer outra forma de expressão artística, possibilita trocas de vivências e experiências. Muitas pessoas enfrentam desafios de maneira solitária, e a identificação com temas culturais pode oferecer acolhimento e novas formas de expressão. Ainda que não se configurem como grupos terapêuticos, as atividades culturais promovem encontros e interações que funcionam como espaços de troca e pertencimento, impactando positivamente a saúde mental.”

UM CONVITE PARA VIVER MELHOR: CULTURA COMO CAMINHO PARA O EQUILÍBRIO

Em um mundo dominado pela pressa e pelo excesso de estímulos digitais, permitir-se vivenciar a arte e a cultura pode ser um verdadeiro ato de autocuidado. Seja através da música, do teatro, da literatura ou das artes visuais, essas expressões proporcionam momentos de introspecção, aprendizado e conexão humana genuína.

E para quem deseja dar os primeiros passos rumo a uma vida mais cultural, a 11ª edição da Maratona Cultural de Florianópolis acontece entre os dias 21 e 23 de março, com programação gratuita em diversos espaços da cidade.

Que tal aproveitar essa oportunidade para redescobrir o prazer de experiências reais e enriquecedoras? Afinal, investir em cultura é investir em qualidade de vida.