Projeto para atividades físicas para mulheres na menopausa em Florianópolis e São José

A menopausa é um período de transição que traz diversas mudanças para o corpo da mulher, e encontrar maneiras eficazes de lidar com essas mudanças é fundamental para manter uma boa qualidade de vida. Se você está em Florianópolis ou São José e é mulher na faixa etária de 40 a 59 anos, temos uma excelente oportunidade para você. O Centro de Ciências de Saúde e do Esporte (Cefid) da Universidade do Estado de Santa Catarina (Udesc) está recrutando participantes para um estudo inovador que visa explorar os benefícios das atividades físicas durante a menopausa. Este artigo detalha como você pode fazer parte deste estudo, o que é esperado de você e quais os benefícios que você pode esperar.

O QUE É O PROJETO MENOSPAUSA MAIS MOVIMENTO?

O projeto “MenosPausa Mais Movimento” é uma iniciativa do Laboratório de Pesquisa em Lazer e Atividade Física (Laplaf), parte do Cefid/Udesc. Este estudo é conduzido pela pesquisadora Julia Beatriz Bocchi Martins, aluna do Programa de Pós-Graduação em Ciências do Movimento Humano (PPGCMH) da Udesc Cefid, sob orientação da professora Adriana Coutinho de Azevedo Guimarães. A proposta é oferecer a mulheres na menopausa a chance de participar de um programa de exercícios físicos totalmente gratuito, que incluirá também avaliações físicas e psicológicas.

POR QUE PARTICIPAR DESSE ESTUDO?

Você já pensou em como a prática regular de exercícios pode impactar positivamente a sua saúde? A pesquisa liderada por Julia Martins visa responder exatamente a essa pergunta. Ao participar deste estudo, você terá a oportunidade de experimentar em primeira mão os benefícios de um programa de exercícios adaptados para mulheres na menopausa. Além de melhorar sua condição física, você também poderá perceber benefícios psicológicos, como a redução do estresse e da ansiedade.

QUEM PODE PARTICIPAR?

Para se qualificar para o estudo, as participantes devem atender aos seguintes critérios:

• Faixa Etária: Mulheres entre 40 e 59 anos.
• Tempo Sem Menstruação: Estar entre um e seis anos sem menstruar.
• Tratamentos: Não estar em uso de qualquer tipo de terapia de reposição hormonal.

Se você se encaixa nesses critérios e reside na Grande Florianópolis ou na região de São José, este é o seu momento de se inscrever!

COMO SE INSCREVER E INÍCIO DAS ATIVIDADES

As inscrições estão abertas até o dia 30 de novembro e podem ser realizadas por e-mail (projetomenospausa@gmail.com) ou pelo WhatsApp da pesquisadora Julia Martins: (48) 99817-2748. Além disso, é necessário preencher um questionário online para completar sua inscrição. As atividades do estudo terão início em 20 de janeiro e ocorrerão na Udesc Cefid, localizada no Bairro Coqueiros, em Florianópolis, além de duas instituições parceiras nos bairros Estreito (Florianópolis) e Kobrasol (São José).

O QUE ESPERAR DO PROJETO?

Durante as 12 semanas do estudo, você participará de atividades físicas especialmente desenvolvidas para atender às necessidades de mulheres na pós-menopausa. Essas atividades não só visam melhorar seu condicionamento físico, mas também proporcionar um bem-estar geral. Além disso, ao final do programa, você terá a oportunidade de integrar o programa de extensão Ritmo e Movimento, promovido pelo Laplaf, garantindo que você continue se beneficiando das atividades oferecidas pela Udesc Cefid.

QUAL O IMPACTO DOS EXERCÍCIOS NA MENOPAUSA?

A menopausa pode trazer desafios significativos, como a perda de massa muscular, alterações na densidade óssea e mudanças no bem-estar emocional. Estudos têm mostrado que a prática regular de exercícios pode ajudar a mitigar muitos desses efeitos. Exercícios de resistência e atividades aeróbicas são particularmente benéficos para manter a saúde óssea e melhorar a função cardiovascular. Além disso, o exercício físico tem sido associado à melhoria do humor e da qualidade do sono, dois fatores frequentemente impactados durante a menopausa.

COMO O PROJETO MENOSPAUSA MAIS MOVIMENTO CONTRIBUI PARA A SAÚDE DA MULHER?

O projeto “MenosPausa Mais Movimento” é um exemplo perfeito de como a pesquisa acadêmica pode ter um impacto direto e positivo na comunidade. Através de uma abordagem baseada em evidências, o estudo visa fornecer dados valiosos sobre como a atividade física pode influenciar aspectos físicos e psicológicos da menopausa. Esse tipo de pesquisa não só ajuda as participantes a melhorar sua qualidade de vida, mas também contribui para o conhecimento científico que pode beneficiar muitas outras mulheres no futuro.

CONHEÇA MAIS SOBRE O CEFID E O LAPLAF

O Centro de Ciências de Saúde e do Esporte (Cefid) da Udesc é uma instituição de destaque na pesquisa e promoção da saúde e do esporte. O Laboratório de Pesquisa em Lazer e Atividade Física (Laplaf) é um dos centros de pesquisa do Cefid que se dedica a estudar a influência das atividades físicas na saúde e no bem-estar das pessoas. O projeto “MenosPausa Mais Movimento” é mais uma prova do compromisso do Cefid com a pesquisa aplicada e o benefício da comunidade.

DÚVIDAS FREQUENTES

1. Os exercícios são adaptados para todas as condições físicas? Sim, o programa é projetado para atender às necessidades individuais e condições de saúde das participantes.
2. Há custos associados à participação no estudo? Não, a participação no estudo é totalmente gratuita.
3. Como os dados das avaliações serão utilizados? As avaliações ajudarão a analisar os efeitos das atividades físicas e serão usadas para melhorar o programa.
4. E se eu não puder participar das atividades em todos os dias programados? É importante comparecer ao máximo possível para obter os melhores resultados, mas entendemos que podem ocorrer imprevistos.

MAIS INFORMAÇÕES

Para mais informações sobre o estudo e o projeto “MenosPausa Mais Movimento”, entre em contato com a pesquisadora Julia Martins pelos canais mencionados ou visite os perfis do Laplaf e do projeto nas redes sociais.

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