Fundesj promove palestra que ajuda idosos a manter saúde e independência na terceira idade

Os idosos de São José terão nesta sexta-feira (22) uma oportunidade de aprofundar conhecimentos sobre saúde e qualidade de vida por meio do Programa Longevidade Ativa, promovido pela Fundação Educacional Municipal de São José (Fundesj). O evento acontecerá às 14h no Centro de Atenção à Terceira Idade (Cati) e contará com uma palestra especializada intitulada Nutrição Consciente, Longevidade Saudável.

A iniciativa integra o ciclo de palestras do programa, voltado para proporcionar informações, orientação e capacitação aos idosos, estimulando hábitos saudáveis e promovendo a integração social dessa parcela da população.

PALESTRA ABORDA NUTRIÇÃO E SAÚDE NA TERCEIRA IDADE

A palestra será conduzida por Carla Regina Galego, nutricionista, professora do curso de Nutrição da UniSul e vice-presidente do Conselho Federal de Nutrição (CFN). Durante a apresentação, Galego abordará a importância de uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis para a promoção do bem-estar em todas as fases da vida.

Segundo a especialista, a nutrição adequada exerce papel central não apenas na manutenção da saúde física, mas também na qualidade de vida de forma ampla. “A alimentação adequada e saudável é pilar da promoção da saúde, impacta diretamente na prevenção de doenças crônicas e reduz internações, medicamentos e custos evitáveis”, reforça.

NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA CADA FASE DA VIDA

Um dos focos da palestra será a adaptação da dieta às diferentes etapas da vida, contemplando infância, adolescência, idade adulta e terceira idade. Os idosos receberão orientações detalhadas sobre como equilibrar nutrientes, ajustando a ingestão de vitaminas, minerais, proteínas e fibras para atender às necessidades específicas da maturidade.

Além de destacar os nutrientes essenciais, a palestra vai trazer dicas práticas sobre alimentação balanceada, hidratação, prática regular de atividades físicas e qualidade do sono. Esses fatores, combinados, contribuem para a prevenção de enfermidades como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer, favorecendo uma longevidade saudável.

IMPORTÂNCIA DE PROGRAMAS DE LONGEVIDADE PARA OS IDOSOS

Maria Helena Krüger, superintendente da Fundesj, enfatiza que o Programa Longevidade Ativa abriga diversas ações voltadas para o desenvolvimento e bem-estar dos idosos. Entre essas iniciativas, o ciclo de palestras desempenha papel fundamental, oferecendo conteúdos educativos e promovendo momentos de troca de experiências.

“Tenho certeza de que muitos sairão transformados após esse momento de troca”, afirmou Krüger, destacando que os encontros contribuem para ampliar perspectivas, fortalecer vínculos sociais e fornecer informações relevantes para a promoção de saúde integral na terceira idade.

TEMAS ABORDADOS NO CICLO DE PALESTRAS

O Programa Longevidade Ativa realiza encontros quinzenais com temáticas voltadas ao bem-estar dos idosos. Entre os temas já explorados estão saúde emocional, sexualidade, segurança e tecnologia. Cada palestra busca oferecer orientações práticas, baseadas em evidências científicas, que auxiliam na melhoria da qualidade de vida.

A abordagem multidimensional do programa garante que os idosos recebam suporte não apenas físico, mas também psicológico e social, reforçando o protagonismo na própria vida e incentivando a autonomia nas escolhas diárias.

IMPACTO DA ALIMENTAÇÃO NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Carla Regina Galego explicará como a alimentação consciente impacta diretamente na prevenção de doenças crônicas comuns na terceira idade. A ingestão equilibrada de nutrientes fortalece o sistema imunológico, melhora a função cognitiva e contribui para a manutenção da massa muscular, elementos essenciais para a independência dos idosos.

O consumo adequado de fibras, proteínas magras, vitaminas e minerais ajuda a reduzir inflamações, controlar a pressão arterial e regular os níveis de glicose no sangue. Além disso, hábitos alimentares saudáveis influenciam positivamente o bem-estar mental, prevenindo quadros de depressão e ansiedade, que podem acometer os idosos de forma silenciosa.

HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA UMA VIDA LONGA

A palestra também destacará a importância da hidratação, da prática de exercícios físicos regulares e da qualidade do sono. Esses fatores, muitas vezes negligenciados, são determinantes para a manutenção da saúde e da independência na terceira idade.

Especialistas indicam que pequenas mudanças no cotidiano, como caminhar diariamente, manter horários regulares para as refeições e dormir adequadamente, podem reduzir significativamente o risco de doenças crônicas, melhorar o humor e aumentar a vitalidade dos idosos.

EDUCAÇÃO E INFORMAÇÃO COMO PILARES DA LONGEVIDADE

Programas educativos, como o Longevidade Ativa, desempenham papel estratégico no fortalecimento da saúde pública, oferecendo aos idosos recursos para tomar decisões informadas sobre seu estilo de vida. A combinação de conhecimento, orientação nutricional e incentivo à prática de atividades físicas promove não apenas longevidade, mas também qualidade de vida.

Krüger enfatiza que a disseminação de informações confiáveis e acessíveis contribui para reduzir hospitalizações e a dependência de tratamentos medicamentosos, impactando positivamente a saúde coletiva.

INTEGRAÇÃO SOCIAL E BEM-ESTAR

Além dos benefícios físicos e mentais, os encontros promovem interação social entre os idosos, fortalecendo vínculos comunitários e reduzindo o isolamento social, um fator crítico para a saúde mental na terceira idade. O ambiente do Cati, preparado para acolher essa parcela da população, oferece estrutura adequada para debates, atividades lúdicas e troca de experiências.

COMO PARTICIPAR

O ciclo de palestras do Programa Longevidade Ativa é gratuito e aberto a todos os idosos interessados em aprimorar conhecimentos sobre saúde e bem-estar. Os interessados podem se inscrever pelo site oficial da Fundesj (www.fundesj.com.br/inscricoes) ou presencialmente no Cati, pouco antes do início da palestra.

SERVIÇO

• Programa: Longevidade Ativa

• Local: Cati – Avenida Acioni Souza Filho, Beira-Mar de São José

• Data: 22 de agosto (sexta-feira)

• Horário: 14h

• Palestra: Nutrição Consciente, Longevidade Saudável

• Palestrante: Carla Regina Galego – nutricionista, professora da UniSul e vice-presidente do CFN

• Entrada: gratuita

• Inscrições: online ou presencial

Com informações da Prefeitura de São José

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